USOAM Zumba

L’usoam danse vous présente la zumba.

 La zumba puise ses racines en Colombie. C’est un mélange de danse et d’aérobic/fitness sur des rythmes de musique latine et internationale. Cet entraînement vise à équilibrer bénéfices cardio-vasculaires et tonus musculaire.

Nul besoin de savoir danser, un cours de zumba instaure une ambiance festive qui offre à tous les élèves l’opportunité de s’exprimer sans complexe. Cela permet aussi de faire de nouvelles rencontres et de se motiver mutuellement.

Le cours de zumba commence toujours par un échauffement afin de préparer les muscles et les articulations. Cela se fait en musique, on met du rythme, de l’énergie et on est vite dans l’ambiance!!

On continue crescendo, le rythme s’intensifie et les styles musicaux défilent, salsa, merengue, reggaeton, soca, dembow…

Après 45 minutes d’éclate totale vient le moment des étirements… et c’est déjà la fin du cours.

Félicitations ! Vous avez brulé entre 500 et 800 calories tout en conservant le sourire et la bonne humeur !

Tout au long de l’année, au fil des cours, chacun de nous gagne en endurance, en détente mais surtout en coordination !

 

Il faut se réserver au moins 1h00 de cours dans la semaine pour décompresser, prendre du temps pour soi, voir les copines et lâcher prise. Le cours de zumba devient le rendez-vous hebdomadaire à ne surtout pas rater !!

 

Crédits : Gwenaelle VIGNEAU